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Pita falafels et sauce à la purée crue tahin by Plante Ton Assiette
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Conseils de préparation
30 min
10 min
2
Très facile
Pour la sauce :
- 1 cuillère à soupe de purée crue de sésame tahin
- 2 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
- 1 cuillère à café de sriracha
- quelques gouttes d'eau
Pour les falafels :
- 1 petite conserve de pois chiche (125g)
- 1 poignée de coriandre fraîche
- 1 cuillère à soupe de purée de sésame
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 cuillère à soupe d'oignons frits
- Épices (paprika, ail semoule, poivre)
Pour la garniture des pitas :
- 2 grosses poignées de chou rouge râpé
- 1 carotte détaillée en lamelles
- 4 petits champignons bruns coupés en tranches
- Dans un bol, écraser les pois chiches à la fourchette jusqu'à les réduire en une purée grossière. Ajouter les épices, la coriandre (légèrement taillée), les oignons frits, la purée de sésame et la fécule puis mélanger.
- Former 4 boules, les écraser entre les paumes de mains pour en faire des petites galettes. Faire cuire les falafels à l'air fryer pendant une dizaine de minutes à 160°C.
- Pendant ce temps, dans un bol, mélanger la purée de sésame, la sauce sriracha, la sauce soja et l'eau. Ajuster les saveurs en fonction des goûts de chacun.
- Détailler la carotte, les champignons et le chou rouge. Humidifier le pain pita et le réchauffer pendant quelques secondes.
- Ouvrir le pain pita, étaler la sauce à l'intérieur, ajouter la garniture et deux falafels par pain. Ajouter encore un peu de sauce sur les falafels, déguster !
Recette réalisée par Plante Ton Assiette pour Perl'Amande
LES PRODUITS PERL'AMANDE
UTILISÉS DANS LA RECETTE
Purée Crue
Sésame Tahin
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